5 Manfaat Buah Kurma bagi Tubuh

5 Manfaat Buah Kurma bagi Tubuh

Sehatmagz – Kurma adalah salah satu buah yang identik pada saat Ramadhan. Buah yang berasal dari Timur Tengah ini memang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi pada saat berbuka puasa. Selain rasanya yang manis, kurma juga kaya kan manfaaat untuk kesehatan.

Seperti yang dikatakan oleh dr. Fala Adinda, kurma memiliki manfaat yang baik untuk tubuh kita, di antaranya

1.Mengontrol nafsu makan saat berbuka

Saat berbuka puasa bisanya kita selalu ingin makan berbagai makanan karena hawa nafsu kita untuk membalas dendam setelah puasa seharian penuh. Namun jika kita mengawali berbuka dengan memakan kurma, kita bisa mengontrol rasa lapar saat berbuka puasa sehingga kita tidak akan makan berlebihan ketika berbuka.

2.Mudah dicerna

Mengawali buka puasa dengan makan buah kurma tidak akan mengagetkan perut yang telah berpuasa seharian. Buah kurma yang kita konsumsi akan mengeluarkan zat yang mengaktifkan sistem pencernaan yang telah beristirahat selama berpuasa.

3.Sumber energi

Mengkonsumsi kurma pada saat berbuka puasa adalah pilihan yang tepat. Kandungan glukosa dan fruktosa yang terdapat dalam buah kurma merupakan sumber energi yang dapat membantu tubuh kembali bugar setelah seharian menjalani puasa.

4.Cegah sembelit

Terkadang kita mengalami gangguan pencernaan selama berpuasa, hal ini disebabkan oleh kekurangan serat dalam tubuh. Serat larut dan asam amino yang terdapat dalam kurma bermanfaat untuk membantu sistem meringankan kerja sistem pencernaan kita.

5.Menyeimbangkan tingkat keasaman darah

Kurma dapat menyeimbangkan tingkat keasaman darah yang cenderung meningkat saat berbuka, seperti dikutip dari health.kompas.com. Biasanya peningkatan keasaman darah ini karena konsumsi daging dan karbohidrat ketika makan saat berbuka puasa.

 


Categories: Berita Kesehatan, Gizi, Puasa

Comments

comments

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.