10 Tips Mengembalikan Jam Tidur Normal

10 Tips Mengembalikan Jam Tidur Normal

Pernahkah kita menemui seseorang dengan jadwal tidur yang tidak umum? Misalnya saja ada beberapa  orang yang harus tidur awal sekitar pukul 6- 8 malam dan kemudian akan terbangun pukul 2-3 pagi. Sementara sebagian lainnya tidak bisa tidur hingga jarum jam melewati pulu 12 malam.

Orang yang harus tidur cepat dan juga terbagun di awal waktu ( Advanced Phase Sleep Disorder) bisa ditemukan pada 1% populasi. Sementara orang yang harus tidur larut ( Delayed Sleep Phase Syndrome), ditemukan pada 15% populasi. Penderita gangguan ini tidak dapat tidur dan bangun di waktu yang diiinginkan. Seringkali  karena tidur larut, keesokan harinya ia bangun pagi terlambat dan kemudian menyebabkan jadwal harian menjadi kacau. Jika berlangsung terus menerus hal ini dapat menimbulkan gangguan psikologis dan mengganggu fungsi sehari-hari. Kabar baiknya, ada beberapa tips dari everydayhealth.com yang dapat menjadi solusi problem tersebut. Yuk kita simak satu persatu!


Comments

comments