Apakah Anda Sering Mengalami Gejala Stress Berikut Ini?

Apakah Anda Sering Mengalami Gejala Stress Berikut Ini?

Stress merupakan reaksi tubuh terhadapa kondisi yang dianggap berbahaya. Jika anda merasa terancam, akan terjadi sekresi hormon yang mempersiapkan tubuh untuk melawan atau menghindari kondisi bahaya yang ditemui (fight or flight). Saat ini tubuh jantung akan mulai berdetak dengan cepat, otot menjadi lebih tegang dan tekanan darah akan meningkat.

Stress dapat memberikan makna yang berbeda bagi setiap orang. Apa yang menyebabkan stress pada beberapa orang mungkin hanya menimbulkan sedikit kekhawatrian. Dan beberapa orang lebih terampil dalam mengatasi stress dibanding orang lain. Sebenarnya, tidak semua stress bersifat buruk. Stress dalam dosis yang rendah dapat memicu kita menyelesaikan tugas yang menantang, serta mencegah kita mengalami luka atau trauma yang lebih berat.

Tubuh kita didesain untuk mengatasi stress dalam dosis kecil. Namun, tubuh kita tidak mampu mengatasi situasi stress yang berlangsung lama dan kronis tanpa mengalami gangguan kesehatan juga.

Mengenali gejala stress bagi setiap orang merupakan hal yang penting guna mencegah kondisi yang lebih mengkhawatirkan. Setiap orang menunjukkan gejala stress yang berbeda, nah bagaimana dengan anda? Adakah gejala stress berikut ini yang sering anda alami?

Gangguan Emosional

– moody

– mudah marah dan frustasi

– mengalami hambatan untuk bersantai dan dan menenangkan pikiran

– merasa tidak percaya diri, kesepian, tidak berharga, dan depresi

– menghindari orang lain

Gangguan fisik

– merasa lemas

– nyeri kepala

– gangguan pada perut baik diare, sulit BAB, dan mual

– nyeri sendi, pegal-pegal dan otot terasa tegang

– nyeri dada dan detak jantung terasa lebih cepat

– insomnia

– flu yang berulang

– kehilangan hasrat behubungan suami istri (termasuk disfungsi ereksi)

– telinga berdenging

– gugup dan tangan dan kaki yang berkeringat

– mulut terasa kering dan sulit menelan

– rahang cenderung mengunci dan gigi menggertak

Gangguan kognitif

– Merasa khawatir terus menerus

– Pikiran yang terasa kacau

– menjadi pelupa dan tidak teratur

– ketidakmampuan untuk fokus

– bermasalah dalam membuat keputusan

– bersikap pesimis dan memandang dari sisi negatif saja

Gangguan perilaku

– gangguan selera makan, baik itu tidak selera makan maupun makan terlalu banyak

– menunda-nunda pekerjaan dan menghindari tanggungjawab

– pengingkatan konsumsi alkohol atau zat berbahaya lainnya

– tanda- tanda nervous: menggigit kuku, tangan dan kaki bergoyang goyang

Bagaimana jika stress berlangsung lama dan terus menerus?

Stress yang berlangsung terus menerus dapat memicu masalah kesehatan yang serius, antara lain:

– gangguan kesehatan mental: depresi, kekhawatrian berlebih, dan gangguan kepribadian

– gangguan kardiovaskuler: gangguan jantung, tekanan darah tinggi, irama jantung yang abnormal, serangan jantung, dan stroke

– obesitas dan gangguan makan

– gangguan siklus menstruasi

– disfungsi seksual seperti impotensi, ejakulasi dini pada pria dan kehilangan hasrat berhubungan suami istri pada pria dan wanita

– gangguan kulit dan rambut: jerawat, psoriasis, neurodermatitis, dan kerontokan rambut

– masalah pencernaan seperti GERD, gastritis, dan irritable bowel syndrome (IBS)

Stress merupakan bagian hidup. Hal yang terpenting adalah bagaimana anda mengatasinya. Salah satu keterampilan yang penting untuk dimiliki adalah kemampuan mengenali gejala awal stress yang anda alami.

Jika anda atau orang tersayang saat ini tenggelam dalam stress, jangan ragu untuk mencari bantuan. Beberapa kondisi stress bisa disebabkan oleh kondisi kesehatan yang buruk. Dokter anda akan membantu mengenali apakah kondisi yang anda alami memang disebabkan oleh gangguan kesehatan atau disebabkan oleh stress. Jika memang disebabkan oleh stress, dokter anda akan merekomendasikan seorang konselor yang lebih kompeten menangani stress yang anda alami.

Sumber: webmd


Tags: stress

Comments

comments