Tag "Olahraga pada Usia Lanjut"

Back to homepage
Gaya Hidup Sehat Kebugaran& Olahraga Usia Tua

Memulai Olahraga di Usia Tua

Berapa usia anda saat ini? Berapapun usia anda saat ini tidak ada kata terlambat untuk mulai terus beraktivitas fisik serta merasakan manfaatnya. sekalipun anda saat ini sudah memasuki usia 50

Gaya Hidup Sehat Kebugaran& Olahraga Usia Tua

Panduan Berolahraga di Usia Tua

Panduan beraktivitas fisik dan berolahraga pada usia tua meliputi empat hal prinsip, antara lain: mengurangi kebiasaan hidup sedenter, aktivitas aerobik sedang, aktivitas penguatan otot, dan manajemen risiko. Sebelum melakukan aktivitas